na kolana

[...] mca. Nie ukrywam iż do pierwszego posta zmotywował mnie fakt całkowitego zmieszania po intensywnej lekturze forum. Całkowicie nie wiem co robię dobrze a co źle i padam na kolana niczym muzułmanie prosząc Was o pomoc. Coś bliżej: 8 lat temu sportowiec. Pozostałosci po byciu sportowcem: Żadnych  Sylwetka: Bardziej endomorfik – mam chude [...]

[...] moze chodzi o diete. Nie bede nawet wspominac o tysiacach roznych cwiczen ktore robilam na brzuch bezskutecznie. Na razie niestety musze skonczyc z bieganiem ze wzgledu na kolana. Oznacza to co najmniej miesiac odpoczynku od jakichkolwiek aerobow (na rowerze, maszynie eliptycznej takze bola mnie kolana). Oto moja dotychczasowa dieta: I. [...]

Witam, "trenuje" downhill i musze kupic nowe ochraniacze na kolana i piszczele, Miał może ktoś styczność z tego typu ochraniaczami? http://allegro.pl/ochraniacze-kolana-piszczel-rythtm-661-rozm-m-w-wa-i3321418832.html Ważne by były wygodne, nie spadały i by CHRONIŁY ;-)

[...] ale wsada sapakować nie potrafie, dlatego chciałbym zasuiegnąc rady dotyczacej programów typu Super Dunks, czy Jump. Wiele czytałem na temat szkodliwośći tch programów na kolana, jak bardzo poważne moga byc to kontuzje?? . koszykówke trenujejakies 6 lat i nigdy nie narzekałem na kolana, dlatego boje sie czy teraz nie odniose poważnej kontuzji, [...]

[...] za bardzo zabrac, kiedys robilem MC,jakies baby jagi wioslowanie w opadzie no i kaptury, teraz posiadam drazek a lekarz mnie opier##### ze robie martwy bo to bardzo siada na kolana, poprostu czasami na drugi dzien czulem ze ta srubka sie pali co mam w srodku :D Piatek to barki, zawsze mam problem z lewym barkiem, po jednym-dwoch cwiczeniach [...]

[...] do tego osoba . 4 W zawodach nie dopuszczone są specjalistyczne sprzęty pomagające w bojach (koszulki do wyciskania, kostiumy do przysiadów i martwego ciągu a także taśmy na kolana). 5 Dozwolone są ściągacze na nadgarstki , pasy trójbojowe. opaska neoprenowa na kolano 6 Zawodnik zobowiązany jest do przystąpienia do zawodów w obuwiu sportowym o [...]

[...] pod skrzydła Joe Weidera. Niestety dobrą passę przerywa wypadek podczas sesji zdjęciowej do ‘Flexa’ pozując do przysiadów ze sztangą o wadze 300 kg. Fux pod ciężarem pada na kolana, a ogromny ciężar dosłownie rozrywa mu mięsnie czworogłowe ud. Co ciekawe Jean-Pierre do przyjazdu karetki nie przejawiał żadnych oznak paniki, tylko spokojnie czekał [...]

[...] reczna. Do tego, aby nieco spalic zapasy z zimy dojdzie A6W w domu lub ABS oraz bieganie przynajmniej 2 razy w tygodniu, chociaz z tym moze byc ciezko, gdyz ze wzgledu na kolana nie moge biegac po twardej nawierzchni, a w miescie raczej tylko taka jest. Dlatego tez pomijam nogi w cwiczeniach na silowni. Ostatnio przy kreatynie lecial taki [...]

[...] vs. Ryan Jensen (15-7) 155 lbs.: John Makdessi (8-0) vs. Kyle Watson (13-6-1) Kolejna meeeeeega!!! gala się szykuje! To recepta Danki na turniej SF Rozpiska powala na kolana Jose Aldo vs. Mark Hominick Dla mnie to będzie walka wieczoru (walczy Aldo, mój drugi ulubiony fighter ) Poza tym: Georges St. Pierre vs. Jake Shields - ja za [...]

[...] pewnie dałbym rade więcej gdyby nie pot i strach przed przeziębieniem(było koło 22 i zimno). To mnie martwi właśnie jak to możliwe. Zapobiegawczo stosuje już glukosamine na kolana bo na wcześniejszej redukcji miałem z tym wielki problem. Boje się właśnie o jakieś kontuzje. I moja prośba do was jak to zrobić nie chodzi mi o dietę bo to mam [...]

[...] do tego osoba . 4 W zawodach nie dopuszczone są specjalistyczne sprzęty pomagające w bojach (koszulki do wyciskania, kosiumy do przysiadow i martwego ciagu a takze tasmy na kolana). 5 Dozwolone są sciągacze na nadgarstki , pasy trójbojowe. opaska neoprenowa na kolano 6 Zawodnik zobowiązany jest do przystąpienia do zawodów w obuwiu sportowym o [...]

[...] 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Kiedyś Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Musze uważać na kolana, brak wiązadeł tylnich (zerwane) Zażywane suplementy: Białko, Gainer, Carbo, Aminokwasy

[...] się bez obciążenia wiec bez jakiegokolwiek obciążenia podszedłem do drążka i zdołałem podciągnąć zaledwie 3 razy(1-2sek) w czy za trzecim podciągnięciem upadłem na kolana z ok 1,5m z niesamowitym impetem. Doznałem takiego szoku ze zacząłem się śmiać nie wiem do tej pory z czego ale to trwało tylko chwilę po kilku sekundach odczułem [...]

[...] pierwsza dieta. Ukradłem ją z jakiegoś tematu i lekko zmodyfikowałem. Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 194 Staż treningowy: 4 miesiące Stan zdrowia: jestem po martwicy chrzęsnej kolana Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Strucum (na kolana) 1 posiłek: bułka grahamka + 3 jajka + owsianka na mleku 2 posiłek: makaron + jogurt naturalny 3 [...]

zaczelem ostatni biegac jzu po pierwszym trenigu odczulem z lekka kolana.. i tu problem 1.zanim przerodzi sie to w jakas kontuzje co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? [...]

[...] maszynie I. 4x10/ II. 12-10-8-6 j.w I zamienie stosuje tez: II. Wyciskanie zza glowy hantlem oburacz I. 4x10/ II. 12-10-8-6 III. Pompki z opartymi nogami o lawke i ciezar na kolana I. 4x10 albo do maxa powt. Przedramiona. I. Sciąganie wyciagu nachwytem do gory I. 4x10/ II. 12-10-8-6 j.w Ale nie wiem czy nie dorzucic nawijanie na gryf nitki z [...]

Witam, Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 194 Staż treningowy: 4 miesiące Stan zdrowia: jestem po martwicy chrzęsnej kolana Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Strucum (na kolana) Trenuję sobie w sumie rekreacyjnie od 4 miesięcy. Drobne postępy widzę co mnie bardzo cieszy. Konkretnej diety nie mam, lecz stosuje się do wskazówek żywieniowych (5 [...]

[...] gdzie zabronione są ataki na głowę w parterze oraz wszelkie skrętówki. Każdy z zawodników walczy dodatkowo w ochraniaczach na piszczele lub stopę + piszczele (ochraniacze na kolana mile widziane lecz nie wymagane) GRUPA TURNIEJOWA MMA (zaawansowana)- BEZ ZMIAN Hightlight z zawodów AL MMA 3 - http://pl.youtube.com/watch?v=hrpaptCO2d4 [...]

[...] rozpoczecia diety lub chociaz do zdrowszego odzywiania. Trenuje frestyle football, czyli wykonywanie efektownych rzeczy z pilka nozna, ten sport kladzie duze obciazenia na kolana, kostki i pachwiny i mam w zwiazku z tym kilka pytan, nie chodzi mi o diete konkretna bo to wszystko sobie sam postaram zrobic, a wiec : 1. Czy warto do takiego sportu [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): swobodny dostęp do siłowni Dieta: rotacja 120/170/40 vs 120/100/80 Przeciwskazania medyczne: brak, ale muszę uważać na kolana (początku chondromalacji i na "higienę" ciała - czyli regularne rozciąganie, słuchanie ciała czy nie tworzą się gdzieś nadmierne napięcia Zażywane suplementy: [...]